সুস্বাস্থ্য চান ? খাবার আগে চোখ রাখুন ঘড়ির কাটায়

সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ঘড়ি মেপে খাওয়া-দাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা. বিশেষজ্ঞরা বলেছেন শুধু পুষ্টিকর খাবারই আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট নয়. ভালো ঘুম এবং সঠিক সময়ে খাওয়া দাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়.

নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ার ফলে শরীরে একটি নিয়মের গতিতে চলতে থাকে. তার ফলে তড়িঘড়ি স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়া সম্ভব হয়. তাছাড়া আমাদের হজমশক্তি ঠিকঠাক রাখার জন্য ঘড়ি ভেসে খাওয়া-দাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. বিশেষজ্ঞরা বলছেন আমাদের ঘুম থেকে উঠার পর হজমশক্তি সবচেয়ে ভালো থাকে.

সময়ে খাওয়া দাওয়া করা দরকার. লিভার ও আমাদের খাবার হজম করতে সাহায্য করে তাই দশটার মধ্যে রাতের খাওয়া দাওয়া শেষ করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা. বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিবার ভারী খাবার দাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে 4 ঘন্টা ব্যবধান রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন.

এই নিয়মগুলি পালন করলে আপনার সুস্বাস্থ্য হওয়া থেকে কেউ রুখতে পারবে না.

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.