দুধ পুষ্টিগুণে ভরপুর ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের তালিকায় বছর ধরেযোগ হয়ে আসছে.
দুধে রয়েছে প্রোটিন ভিটামিন ভিটামিন এ BA B2 B 12 D পটাশিয়াম এছাড়া এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম এটি হারকে সুরক্ষিত রাখতে প্রয়োজন.
আসলে পুষ্টি পেতে প্রতিদিন দুধ পান করা ভালো তবে দুধ খাওয়া সঠিক সময় নিয়ে অনেকের মধ্যেই বিভ্রান্তি রয়েছে অনেকের মতে প্রয়োজন অনুসারে যে কোন সময় দুধ পান করা যায় আবার অনেকেই বলেন দুধ পানের সঠিক সময় হল বিকেল বা রাত্রিবেলা এ সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে এনডিটিভি
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে সকালে দুধ পান না করাই ভালো কারণ এটি সকালে খেলে হজমের জন্য একটু ভারী বা কঠিন হয়ে যায় পাশাপাশি একই ব্যক্তিকে অবসন্ন করে তোলে এই শাস্ত্র মতে দুধ বিকেলে রাত্রি বেলায় খাওয়াই উত্তম এতে হজমের সমস্যা কম হয় আর টিপট্রনিক নামের উপাদান থাকার কারণে এটি ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে .
এছাড়া ব্যায়ামের পর দুধ খাওয়া ভালো তবে যাদের ল্যাকটোজ INTOLARENNCE দুধে এলার্জি রয়েছে তাদের দুধ খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে যাওয়া ঠিক বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা আচলের প্রয়োজন অনুযায়ী দিনের যেকোনো সময় দুধ পান করা যায় তবে কিছু সমস্যা এড়ানোর জন্য জাপানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment